前沿拓展：20多歲牙齒矯正
2022年9月20日是第34個“全國愛牙日”，宣傳主題是“口腔健康?全身健康”，副主題是“護(hù)牙健齒少年強(qiáng) 健康中國民族興”。9月20日上午，鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院（河南省婦幼保健院、省婦女兒童醫(yī)院）在門診樓一樓大廳舉行口腔健康科普宣教和免費(fèi)義診等系列活動。
活動現(xiàn)場，口腔科醫(yī)護(hù)人員根據(jù)不同人群特點(diǎn)分類開展科普宣傳，他們就如何遠(yuǎn)離齲病、避免牙齦出血、防止牙外傷、選擇時機(jī)矯治錯頜畸形等進(jìn)行了講解，手把手為兒童示范正確刷牙的姿勢，現(xiàn)場氣氛活躍。此外，門診大廳循環(huán)播放9.20愛牙日科普視頻，重點(diǎn)突出了青少年口腔健康宣教知識內(nèi)容。
在當(dāng)天，口腔科送出50名兒童窩溝封閉、50名兒童全口牙齒涂氟名額，深受廣大家長朋友及兒童的歡迎。
9月14日下午，口腔科主任閆長山帶領(lǐng)醫(yī)護(hù)人員走進(jìn)二七區(qū)幸福路小學(xué)，為五百余名師生進(jìn)行口腔健康宣教，發(fā)放宣教折頁、義診。
鄭大三附院口腔科將繼續(xù)開展相關(guān)活動，不斷提升青少年牙齒保護(hù)意識，提高青少年口腔健康水平，為健康中原建設(shè)奠定堅實(shí)基礎(chǔ)。
青少年口腔健康核心信息
一、養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣
每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于 2 分鐘，晚上睡前刷牙更重要。選擇合適的牙刷，一般每三個月更換一次，若出現(xiàn)牙刷毛變形外翻，要及時更換，做到一人一刷一口杯。
適合青少年的刷牙方法是“水平顫動拂刷法”，將刷毛末端指向牙根方向，與牙面呈 45 度角，放在牙與牙齦交界處，短距離水平顫動 5 次，然后轉(zhuǎn)動牙刷柄，沿牙齒長出的方向拂刷牙面，每個牙面都刷到。
二、使用牙線清潔牙齒縫隙
青少年應(yīng)學(xué)習(xí)使用牙線清潔牙齒縫隙，可選擇牙線架或卷軸型牙線，使牙線拉鋸式進(jìn)入兩顆牙齒之間的縫隙，緊貼一側(cè)牙面呈“C”字形包繞牙齒，上下刮擦牙面，再以同樣方法清潔另一側(cè)牙面。建議每天使用牙線，尤其晚上睡前要清潔牙齒縫隙。接受牙齒矯正的青少年，還需要使用牙間隙刷輔助清潔牙面。
三、健康飲食，限糖減酸
經(jīng)常攝入過多的含糖食品或碳酸飲料，會引發(fā)齲病或產(chǎn)生牙齒敏感。青少年應(yīng)少吃含糖食品，少喝碳酸飲料，控制進(jìn)糖總量，減少吃糖次數(shù)及糖在口腔停留的時間。晚上睡前清潔口腔后不再進(jìn)食。
四、為適齡兒童進(jìn)行窩溝封閉
窩溝封閉是預(yù)防窩溝齲的有方法，不產(chǎn)生創(chuàng)傷，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齒的窩溝填平后，使牙面變得光滑易清潔，細(xì)菌不易存留，從而預(yù)防窩溝齲。建議 11-13歲可進(jìn)行第二恒磨牙的窩溝封閉。
五、每天使用含氟牙膏，定期涂氟
青少年使用含氟牙膏刷牙是、有的防齲措施。還可以每半年到醫(yī)院接受一次牙齒涂氟，預(yù)防齲病，尤其是已經(jīng)有多顆齲齒和正在進(jìn)行正畸調(diào)節(jié)的青少年，屬于齲病高危人群，更應(yīng)采取局部用氟措施。
七、運(yùn)動時做好牙齒防護(hù)，防止牙外傷
青少年參加體育活動時，宜穿運(yùn)動服和防滑的運(yùn)動鞋，預(yù)防摔倒造成牙外傷。必要時應(yīng)佩戴頭盔、防護(hù)牙托等防護(hù)用具。一旦發(fā)生牙外傷，應(yīng)盡快去醫(yī)院就診。
八、定期口腔檢查，每年潔治一次
齲病和牙齦炎是青少年常見口腔疾病，可引起牙痛、牙齦出血等癥狀。青少年應(yīng)每半年至一年進(jìn)行一次口腔檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)口腔問題，早期調(diào)節(jié)。潔治可以清除牙齒表面的軟垢、牙菌斑和牙石，讓牙齦恢復(fù)健康。建議青少年每年進(jìn)行一次潔治。
（投稿郵箱 zdsfy@126.com）
文：口腔科 田永杰
圖：何劍爍
編校：梁 肖
審核：華小亞 史艷香
拓展知識：20多歲牙齒矯正
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