前沿拓展：活動翼牙齒矯正技術
翼狀肩胛是正常人的肩胛骨緊貼胸壁，這主要是由前鋸肌和斜方肌的協(xié)同收縮來完成的。如果前鋸肌和斜方肌麻痹，就可使肩胛骨失去貼胸的作用力。當上臂運動使肩胛骨旋轉時，它就可以出現(xiàn)因脊柱緣失去牽拉而翹起，形成似蟋蟀翅膀的樣的畸形，所以臨床據(jù)此特征而命名為翼狀肩胛。
無論是女星，還是身材好的妹子，都會喜歡這么點小性感：露背。加上恰到好處的衣服點綴，露背就成了自己散發(fā)魅力的“兇器”。尤其是現(xiàn)在越來越“以瘦為美”的社會，在這種趨勢下，美背的追求就越來越高，因此，就衍生出了一種“美背標準”：肩胛骨凸起才算是美背。
什么是蝴蝶骨？所謂蝴蝶骨，就是肩膀以下，分居后背兩側呈對稱分布的兩塊肩胛骨， 想擁有蝴蝶骨，方法并不難。每天抽出一點時間做做背部運動，不但能讓背部線條重回緊致，還能順道減減壓。這樣的“蝴蝶骨”多見于女性，但也不僅僅是女性才有，男生有也會有。
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為追求這樣的美背，網(wǎng)上也出了“針對性”的訓練。然而，蝴蝶骨真的如大家所追求的那樣嗎？美背因瘦而展露出單純的線條無可厚非，但是這樣的線條分明是一種不良的姿態(tài)。
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翼狀肩胛是什么？
正常情況下肩胛骨是平平整整貼在后背的，但如果菱形肌、前鋸肌、斜方肌中下束無力，拉不住這片骨頭的話，它就會不聽話地向外翹。
翼狀肩胛的形成的原因：
翼狀肩胛的形成的原因大概分為兩種：原發(fā)性和繼發(fā)性。原發(fā)性大多是先天的因素導致肩胛發(fā)育畸形，這種情況多見于兒童，一般是有神經(jīng)原性，骨性，軟組織等方面的缺陷造成。先天性的翼狀肩胛也可以通過訓練肌肉的控制能力來改良。繼發(fā)性的翼狀肩胛一般是由肌力不平衡導致，影響肩胛骨活動的主要有四塊肌肉：前鋸肌，菱形肌，斜方肌、胸小肌。
造成“翼狀肩胛”的日常行為有哪些？經(jīng)常趴在床上、撐著桌子等等。
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翼狀肩胛有什么危害？
① 影響肩胛骨的穩(wěn)定性，產(chǎn)生肩部的疼痛。
② 降低肩關節(jié)的靈活性。
③引起肩胛骨周圍肌肉力量不均衡，肩胛骨周圍的疼痛。
④ 影響胸椎和頸椎，導致頸部和肩部的疼痛。
⑤ 影響美觀性。
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這些危害綜合起來，
你知道你會怎么樣嗎？我來告訴你！
●你工作的時候會特別容易累，上背很容易酸痛。
●再嚴重一點的話，連胳膊都舉不過頭頂了。
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所以“蝴蝶骨”根本不是什么性感，是種??！跟性感沒有半毛錢關系...
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如何判斷“翼狀肩胛”？
1、放松狀態(tài)下觀察內側緣是否翹起（對于脂肪較多的辨別是有一定難度的）。
2、手臂向前抬起時，觀察肩胛骨內側緣是否翹起
3、手臂向后伸，用手觸摸對側肩胛骨時，觀察肩胛骨內側緣是否翹起。
如何矯正“翼狀肩胛”？
第一步：肌肉拉伸
每次30-60秒，一天多次，至少需要堅持數(shù)周，不可能一晚上就有果。
（拉伸菱形肌）
第二步：強化前鋸?。ㄖ攸c）
如果你聽不懂任何理論，那我告訴你，訓練強化前鋸肌就對了。
動作1
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動作2
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動作3
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動作4
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動作5
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好了，朋友們，看看你們有沒有翼狀肩胛，有的話要注意好好改良，也不要為了刻意追求美，而過度傷害自己的身體，健康要緊吶！
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