前沿拓展：岳陽種植牙哪里好
2019年9月20日是第31個“全國愛牙日”。今年的活動主題是“口腔健康 全身健康”。
每天有刷牙三次
齲病和牙周疾病是兩種常見的口腔疾病，也是造成牙齒缺失的主要原因。其病因主要是由附著在牙齒上的牙菌斑引起，因此清除牙菌斑是維護口腔健康的基礎。
刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛(wèi)生，維護牙齒和牙周組織健康。刷牙清除牙菌斑數(shù)小時后，菌斑可以在清潔的牙面上重新附著，不斷形成。特別是夜間入睡后，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細菌更容易生長。
因此，每天至少要刷牙三次，而且是飯后刷牙果佳，晚上睡前刷牙及其重要。
用水平顫動拂刷法刷牙
1. 先將刷頭放于后牙牙齒與牙齦交界處，上牙向上，下牙向下，與牙齒大約呈45°角，輕微加壓，前后顫動10次左右，然后將牙刷向牙面轉(zhuǎn)動，上下拂刷。
2. 按照上述方法，每次顫動約刷2-3顆牙，刷牙范圍應有所重疊。
3. 刷上前牙舌面時,將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸牙齦邊緣，自上而下拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷。
4. 刷牙齒的咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距離來回刷。
使用保健牙刷，及時更換
保健牙刷具有以下特點：
1. 刷頭小，以便在口腔內(nèi)轉(zhuǎn)動自如。
2. 刷毛排列合理，一般為10-12束長，3-4束寬，各束之間有一定間距，既有利于有清除細菌，又使牙刷本身容易清洗。
3. 刷毛較軟硬適度，刷毛長度適當，刷毛頂端磨圓鈍，避免牙刷對牙齒和牙齦的損傷。
4. 牙刷柄長度、寬度適中，并具有防滑設計，使握持方便、感覺舒適。
刷牙后應用清水沖洗牙刷，并將刷毛上的水分甩干，刷頭向上放在口杯中置于通風處。
為防止牙刷藏匿細菌，一般應每二到三個月左右更換一把牙刷。若刷毛發(fā)生彎曲倒伏或沉積污垢，會對口腔組織造成損傷及污染，則需立即更換。
使用牙線、牙間刷或沖牙器輔助清潔牙間隙
牙齒與牙齒之間的間隙稱為牙縫隙，牙縫隙容易滯留細菌和軟垢。刷牙時牙刷刷毛不能完全伸及牙縫隙，如果在每天刷牙后，能夠配合使用牙線、沖牙器或牙縫刷等幫助清潔牙縫隙，可以達到徹底清潔牙齒的目的。
提倡使用含氟牙膏
使用含氟牙膏刷牙是、有的防齲措施，三歲以上的兒童每次用量為黃豆粒大小，成人每次刷牙只需用大約0.5-1克（長度約0.5-1厘米）的膏體即可。如果在牙膏膏體中加入其他有成分，如氟化物、抗菌藥物、抗敏感的化學物質(zhì)，則分別具有預防齲齒、減少牙菌斑和緩解牙齒敏感的作用。
健康飲食有利于保護牙齒
糖是人類的主要營養(yǎng)要素之一，是人體能量的主要來源，同時也是引起齲病發(fā)生的危險因素之一。如果經(jīng)常攝入過多的含糖食品或飲用過多的碳酸飲料，會導致牙齒脫礦，引發(fā)齲病或產(chǎn)生牙齒敏感。
因此，提倡科學吃糖重要。吃糖次數(shù)越多，牙齒受損機會越大，應盡量減少每天吃糖的次數(shù)，少喝碳酸飲料，進食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再進食。
定期進行口腔檢查
齲病和牙周病等口腔疾病常是緩慢發(fā)生的。早期多無癥狀，一般常不易察覺，等到出現(xiàn)疼痛等不適癥狀時可能已經(jīng)到了疾病的中晚期，調(diào)節(jié)起來很復雜，患者也會遭受更大的痛苦，花費更多，調(diào)節(jié)果還不一定十分滿意。因此，每年至少一次的口腔健康檢查，能及時發(fā)現(xiàn)口腔疾病，早期調(diào)節(jié)。醫(yī)生還會根據(jù)情況需要，采取適當?shù)念A防措施，預防口腔疾病的發(fā)生和控制口腔疾病的發(fā)展。
提倡每年一次潔牙（洗牙），保持牙齒堅固和牙周健康。潔牙過程中可能會有牙齦出血，潔牙之后也可能會出現(xiàn)短暫的牙齒敏感，但一般不會傷及牙齦和牙齒，更不會造成牙縫稀疏和牙齒松動。而且，洗牙時也是對每個牙齒的檢查，發(fā)現(xiàn)問題可以及時處理。
備孕期應做常規(guī)口腔檢查
婦女在孕期時，由于激素水平的改變易患妊娠期齦炎、齲齒、牙周病等，這些疾病有可能會影響胎兒發(fā)育及胎兒健康。孕婦在孕早期和晚期因為牙病接受復雜的口腔調(diào)節(jié)，會因為緊張和疼痛等因素，增加胎兒流產(chǎn)或早產(chǎn)的風險。因此，女性在計劃懷孕前就應主動接受口腔健康檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理口腔內(nèi)的疾病或隱患，避免在懷孕期間可能因為發(fā)生口腔疾病，而帶來的調(diào)節(jié)不便和感染胎兒的風險。
孩子口腔健康是家長的責任
從出生開始，家長就應為嬰幼兒清潔口腔
嬰兒出生之后，家長應每天用軟紗布或軟毛牙刷為孩子擦洗口腔。牙齒萌出后，可用紗布或軟毛刷輕輕地為孩子擦洗口腔和牙齒。當多顆牙齒萌出后，家長可用指套刷或軟毛刷為孩子每天刷牙2到3次，并清潔上下頜所有的牙面，特別是接近牙齦緣的部位。
家長應幫助和監(jiān)督兒童學習刷牙
0-3歲兒童的口腔護理由家長幫助完成，每日至少2次。
3-6歲開始，家長和幼兒園老師可開始教兒童自己用簡單的“轉(zhuǎn)圈法”刷牙，其要領是將刷毛放置在牙面上，輕壓使刷毛屈曲，在牙面上畫圈，每部位反復畫圈5次以上，前牙內(nèi)側(cè)需將牙刷豎放，牙齒的各個面均應刷到。此外，家長還應每日幫孩子刷牙1次。6歲以后，兒童基本掌握了刷牙方法，但家長還要監(jiān)督孩子，以刷牙的果。
從小養(yǎng)成口腔衛(wèi)生習慣。
幫助孩子盡早戒除口腔不良習慣
兒童口腔不良習慣有：吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等，應盡早戒除，否則會造成上頜前突、牙弓狹窄、牙列擁擠等口頜畸形。如果有上述不良習慣，且不能通過勸導而戒除，應及時到醫(yī)院診治，通過適當?shù)母深A、矯正，幫助其戒除不良習慣，避免日后的牙列不齊及頜骨畸形。
對有口呼吸習慣的孩子，應檢查其上呼吸道是否通暢，調(diào)節(jié)呼吸道疾病，及時糾正口呼吸。
乳牙齲病應及時調(diào)節(jié)
齲病可以引起孩子牙痛，牙齦、面部腫脹，甚至高熱等全身癥狀。齲病長期得不到調(diào)節(jié)可造成兒童偏側(cè)咀嚼，雙側(cè)面部發(fā)育不對稱；還可影響恒牙的正常發(fā)育和萌出。
如果沒有健康的牙齒，孩子就不愿吃含纖維多的蔬菜和肉食，造成偏食等不良飲食習慣，影響全身正常生長發(fā)育。因此，“乳牙總是要換的，壞了不用治”的看法是錯誤的。
為適齡兒童進行窩溝封閉
“六齡牙”是兒童六歲時萌出的第一顆恒磨牙，其咀嚼功能強大，也容易發(fā)生齲病。窩溝封閉是預防恒磨牙窩溝齲的比較有方法，有助于預防窩溝齲。但并不是所有的孩子，所有的牙齒都需要做窩溝封閉，要由醫(yī)生檢查后，確認符合適應證的牙齒才需要做。同時，做完窩溝封閉的兒童仍然不能忽視每天認真刷牙。
牙齒缺失應及時修復
牙齒具有咀嚼食物、輔助發(fā)音和維持面容形態(tài)、心身健康等功能。牙齒缺失易發(fā)生咀嚼困難、對頜牙伸長、鄰牙傾斜、影響發(fā)音、顳頜關節(jié)病變、面部形態(tài)發(fā)生變化等。
因此，無論缺失幾顆牙，都應及時進行義齒修復。修復一般在拔牙2-3個月后進行。修復前應調(diào)節(jié)余留牙的疾病，必要時對牙槽骨和軟組織進行修整，以修復質(zhì)量。
缺失牙的修復目前主要有活動修復（包括局部義齒和全口假牙）和固定修復（包括固定橋、種植義齒）。具體選擇何種修復方法應依據(jù)患者的口腔條件和主觀要求而定。
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