前沿拓展：種植牙軸向不理想
你每天會為自己的牙齒做些什么？如果僅僅是一早一晚刷兩次牙，那么生命君遺憾的告訴你：你的牙齒極有可能是不健康的！牙齦出血、牙齦紅腫、牙疼……千萬別以為這都是忍忍就能過去的“小毛病”，在口腔專家眼里，這些牙病與全身健康密切相關(guān)。一口好牙的6個標(biāo)準(zhǔn)是什么？牙齒不好會影響哪些器官？
中國人的牙差得令人吃驚
一位在美國居住多年的中國留學(xué)生曾對本報駐美國記者說：“你知道美國老人和中國老人的一大區(qū)別是什么？是牙齒！”的確，在美國，護(hù)齒是從小到老的事，有一口好牙的老人大有人在。大部分美國人對牙病的防治從兒童時期就開始了，美長會定期帶孩子去看牙醫(yī)；成年人，特別是經(jīng)濟條件較好的人也會經(jīng)常進(jìn)行口腔檢查，做清潔調(diào)節(jié)。如果口腔有問題就不算健康，有口腔疾病是生活質(zhì)量低下和不文明的表現(xiàn)，這在美國早已成為共識。
在德國、日本等，每個人都有一份牙齒檔案。有德國媒體稱，德國人一生平均花在護(hù)牙上的費用相當(dāng)于買一輛寶馬。日本則免費為嬰幼兒進(jìn)行兩次牙齒健康檢查(1歲半和3歲)，并對家長進(jìn)行嬰幼兒口腔清潔指導(dǎo)。成年人定期檢查口腔則補助一定費用，對30歲、35歲、40歲、60歲、70歲的人會有專門的口腔檢查通知。
遺憾的是，在我國，過去老百姓不太在意這些，隨著經(jīng)濟不斷發(fā)展，人們對美麗形象的訴求增加了，也比以往更重視口腔問題。但與發(fā)達(dá)相比，差距依然很大。
從第三次“全國口腔健康流行病學(xué)調(diào)查”數(shù)據(jù)來看，我國80%~97%的成年人有不同程度的牙周問題。其中，66％的兒童有齲齒，80%以上的青少年和90%以上的成年人有牙周問題，如牙結(jié)石、牙齦炎等。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國65歲至74歲老年人中，10人中就有一人滿口無牙。
世界衛(wèi)生組織制定的口腔健康標(biāo)準(zhǔn)是：牙齒清潔；無齲齒；無疼痛感；牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。顯然，在我國達(dá)到這些標(biāo)準(zhǔn)的人很少?！把捞鄄皇遣 薄ⅰ袄狭说粞篮苷！钡扔^念深入人心，也是造成中國人牙不夠好的關(guān)鍵原因。
牙不好全身都遭殃
如果你以為，牙齒只要還在、能吃東西就萬事大吉，那就太低估牙齒的作用了。人的口腔內(nèi)有800多種細(xì)菌，在牙齒表面形成細(xì)菌斑塊，它們會在牙床繁殖，導(dǎo)致牙齦炎、牙周炎等牙周病的發(fā)生。牙周病不僅是成年人掉牙的主要原因，還有研究表明，有牙周病的人，患冠心病的幾率是牙周健康者的1.4倍，發(fā)生腦卒中的幾率是后者的2.1倍。此外，糖尿病、早產(chǎn)、關(guān)節(jié)炎、眼病、胃病等，都和它有著一定關(guān)系。
國外多項研究證實，牙不好，不僅影響容貌，更會影響全身健康。
更易患癌。美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，牙齦疾病是頭部腫瘤增加的重要原因。日本名古屋大學(xué)醫(yī)學(xué)研究中心研究也發(fā)現(xiàn)，牙齒脫落比率高的人，食道癌發(fā)病率增加136%，頭頸癌增加68%，肺癌增加54%。此外，牙不好，口腔癌、舌癌等風(fēng)險也會增加。
心臟病風(fēng)險高。英國國民衛(wèi)生保健系統(tǒng)和利茲大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，年輕時有過嚴(yán)重掉牙史的人，死于心臟病的風(fēng)險比那些掉牙數(shù)小于或等于4顆的人高出35%。日本相關(guān)專家也指出，牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液，不僅會造成血小板凝固，還會直接在動脈形成血栓，引起急性心肌梗塞。
腸胃遭殃。牙不好，咀嚼能力便受限，老年人尤其如此。如果食物得不到充分咀嚼，便會加重胃腸負(fù)擔(dān)。久而久之，胃腸道的分泌功能也可能受影響，出現(xiàn)胃痛、腹痛、腹脹、惡心、消化不良、便秘等癥狀。
容易咽炎。睡前不刷牙的習(xí)慣要不得。很多年輕人睡前愛吃零食、燒烤等，但吃完又不及時刷牙、漱口，殘留在牙齒和口腔內(nèi)的食物殘渣，給細(xì)菌創(chuàng)造了生存環(huán)境，時間長了，當(dāng)細(xì)菌長到一定范圍后，就可能轉(zhuǎn)移到咽喉部，引發(fā)炎癥。
記憶力受損。美國北卡羅來納州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牙齒數(shù)量越少、牙齦問題越嚴(yán)重，其記憶力、思維能力的得分越低。研究人員認(rèn)為，這可能有兩大原因，一是口腔健康差可能意味著飲食較差，有益大腦健康的營養(yǎng)攝入就較少；二是口腔疾病特別是牙齦炎，會在整個人體循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)引發(fā)炎癥，從而影響認(rèn)知功能。
讓人抑郁。澳洲迪肯大學(xué)一項新研究發(fā)現(xiàn)，牙齒好壞與抑郁癥存在關(guān)聯(lián)。研究人員分析發(fā)現(xiàn)，61%的受調(diào)查者有抑郁癥狀，同時在過去1年中牙齒有過不適感，57.4%的人自認(rèn)為牙齒健康狀況不好。
一口好牙6個標(biāo)準(zhǔn)
達(dá)到以下6點的牙齒，基本上就可以算是“好牙”：上下牙列間咬合關(guān)系良好；牙齒軸向傾斜角度良好；牙冠唇舌向或頰舌向傾度良好；牙齒沒有扭轉(zhuǎn)；牙齒間緊密接觸，沒有間隙；牙列排列曲線良好。如果牙齒做不到上述幾點，并且在日常生活中出現(xiàn)牙齦出血、酸痛等現(xiàn)象，就該到醫(yī)院看看牙了。
消除護(hù)牙六大誤區(qū)
保護(hù)牙齒是一輩子的事情。柏德口腔專家指出，每天早晚分別刷牙3分鐘、飯后漱口是“必修課”。此外，以下幾大常見誤區(qū)也需破除。
刷牙時別左右來回“拉大鋸”，而是要采用“畫圓圈”的方法，讓刷毛與牙齒、牙齦成45度角，使牙刷毛的一部分進(jìn)入牙齦與牙面的間隙，另一部分伸入牙縫內(nèi)，以畫小圓圈的方式活動。刷牙水以35℃~36℃為宜，刷前牙刷不要沾水，也別用水漱口，這樣能減小牙刷、牙膏與牙齒的摩擦。另外，要想把牙齒“打掃”干凈，2分鐘是基本的刷牙時間。研究表明，每次刷牙時間好在3分鐘左右才能口腔清潔，并提高牙齒表面的抗脫鈣、防齲能力。
沒給牙齒一張好“床”。口腔中的細(xì)菌有百余種，如果不重視口腔衛(wèi)生，就會在牙床上繁殖，引發(fā)牙齦炎、牙周炎，甚至牙齒脫落等。不夸張地說，牙周炎可能毀掉一口好牙。健康的牙齦是粉紅色，邊緣貼合在牙面上。如果牙齦變成紅色，邊緣腫脹、增厚、看上去變軟了，的是出血了，就說明牙齦有問題。橫著刷牙、牙刷太硬都會傷害牙齦，應(yīng)用軟毛牙刷畫圈刷。刷牙后洗凈右手可做個“牙齦按摩”：將食指放在牙齦黏膜上，來回移動按摩數(shù)次，結(jié)束后漱口。
意想不到的壞習(xí)慣很傷牙。國外研究發(fā)現(xiàn)，不愛運動、不吃早飯、吃零食、喝飲料等習(xí)慣也會間接傷害牙齒。美國西弗吉尼亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有焦慮、抑郁等癥狀的人，口腔健康狀況較差，更易掉牙。這可能與他們壓力過大，影響免疫系統(tǒng)等因素有關(guān)。而吃完飯馬上刷牙會損害牙周，好飯后半小時再刷。
缺牙不補、無牙不刷。不管是什么原因?qū)е碌娜毖?，都?yīng)在3個月左右修復(fù)好，因為長期缺牙會導(dǎo)致牙兩側(cè)的牙齒出現(xiàn)傾斜、移位，嚴(yán)重者甚至造成一側(cè)牙失去功能，還會增加牙周病、齲病的發(fā)病率。此外，還有很多人牙齒掉光后，就不再關(guān)注口腔，建議戴假牙的老人每天晨起、飯后、睡前都要用清水漱口，“趕走”殘留在口腔中的食物殘渣。
洗牙、用牙線讓牙縫變寬。定期洗牙是對付牙周病有的方法。然而，很多人不僅不知道洗牙有多重要，還誤以為洗完牙后牙縫“變”大了、牙齒漏風(fēng)、短時間對冷熱的刺激更為敏感，是“洗牙洗出了問題”。這些人其實是把洗牙當(dāng)成了“替罪羊”。其實，這些問題牙齒本身就有，只不過此前被厚厚的牙石、煙垢，茶漬等包裹住了。如果你的牙縫本來不大，洗牙是絕不會使它變大的。
重大人不重小孩。很多家長自己重視牙齒健康，但欠缺保護(hù)小孩口腔健康的知識和意識，因為過于寵愛孩子，讓他們隨意吃零食，尤其是甜食，是發(fā)生齲齒的大誘因。一個人的牙齒好壞是從胎兒時就開始的，幼兒期的口腔健康幾乎關(guān)系著人的一生。家長不僅要在孩子三四歲時教他們刷牙，還要在飲食上下功夫，多吃蔬菜和新鮮水果等纖維含量高的食物，少吃零食，少喝碳酸飲料。
牙齒應(yīng)和壽命一樣長
“為什么我天天刷牙還會有牙?。俊边@幾乎是口腔專家被問及多的問題。其實，刷牙僅是護(hù)齒基礎(chǔ)的一步，要想擁有一口好牙，需要打“組合拳”?！袄系粞馈辈⒎敲總€人必然經(jīng)受的生理現(xiàn)象，真正健康的牙齒應(yīng)該和壽命一樣長。那么，具體應(yīng)該怎么做呢？專家給出如下建議：
堅持口腔保健護(hù)齒基礎(chǔ)的“套餐”，即一根牙刷，一管牙膏，一天刷兩次牙。需要提醒的是，應(yīng)選軟毛小刷頭的牙刷，含氟牙膏，每次刷牙時間3分鐘左右。刷牙起點應(yīng)從牙齦邊緣開始?？谇坏耐鈧?cè)面、內(nèi)側(cè)面以及咀嚼面都要認(rèn)真刷到，還要做到橫刷豎刷聯(lián)合進(jìn)行。
牙線、漱口水幫大忙。牙齒間的縫隙是口腔衛(wèi)生的“死角”，易滯留菌斑和軟垢，因為刷牙時刷毛不能完全伸入其中，無法“打掃”干凈。刷牙后用牙線、飯后漱口也是專家們共同的護(hù)齒方法。一些添加抗菌消炎物質(zhì)的漱口水，也有一定的輔助控制牙菌斑的作用。
護(hù)牙要抓“主要矛盾”。不同年齡段容易出現(xiàn)的牙齒問題不同，護(hù)牙也應(yīng)有重點。兒童期（包括幼兒和學(xué)生）應(yīng)以預(yù)防齲病為重點；成年人應(yīng)以預(yù)防牙周病為頭號任務(wù)，預(yù)防掉牙；老年人重要的護(hù)齒工作就是若有牙齒缺失，一定要及時修復(fù)，以咀嚼功能，避免營養(yǎng)不良。
定期“體檢”、“大掃除”。每年為牙齒做一次檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時處理。此外，不要恐懼洗牙，第一次的不適感會隨著洗牙次數(shù)的增加而減輕。
不良“惡習(xí)”及時改。咬鉛筆、啃指甲、單側(cè)咀嚼等不良習(xí)慣都會對牙齒造成傷害。小柏還提醒，千萬不要嘗試用牙齒去咬核桃殼、榛子殼等硬物。
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牙不好千萬拖不得，一定要去專業(yè)的口腔醫(yī)院做檢查。
文章來源：生命君
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