前沿拓展：種植牙與鄰牙間距
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第30個“全國愛牙日”來啦！
全國愛牙日
簡介
1989年，由衛(wèi)生部、教委等部委聯(lián)合簽署，確定每年的9月20日為(中國)全國愛牙日。2018年9月20日，是第29個全國愛牙日。今年愛牙日的主題是：
“口腔健康，全身健康”
全國愛牙日之
“愛牙八條”
一、每天有刷牙兩次
齲病和牙周疾病是兩種常見的口腔疾病，主要是由附著在牙齒上的牙菌斑引起，因此清除牙菌斑是維護(hù)口腔健康的基礎(chǔ)。刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘?jiān)３挚谇恍l(wèi)生，維護(hù)牙齒和牙周組織健康。因此，每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。堅(jiān)持做到早晚刷牙， 飯后漱口。
1
提倡用水平顫動拂刷法刷牙。
1. 先將刷頭放于后牙牙齒與牙齦交界處，上牙向上，下牙向下，與牙齒大約呈 45°角，輕微加壓，前后顫動 10 次左右， 然后將牙刷向牙面轉(zhuǎn)動，上下拂刷。
2. 按照上述方法，每次顫動約刷 2-3 顆牙，刷牙范圍應(yīng)有所重疊。
3. 刷上前牙舌面時,將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸牙齦邊緣， 自上而下拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷。
4. 刷牙齒的咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距離來回刷。
2
提倡使用保健牙刷，注意及時更換。
保健牙刷具有以下特點(diǎn)：
1. 刷頭小，以便在口腔內(nèi)轉(zhuǎn)動自如。
2. 刷毛排列合理，一般為 10-12 束長，3-4 束寬，各束之間有一定間距，既有利于有清除細(xì)菌，又使牙刷本身容易清洗。
3. 刷毛軟硬適度，刷毛長度適當(dāng)，刷毛頂端磨圓鈍，避免牙刷對牙齒和牙齦的損傷。
4. 牙刷柄長度、寬度適中，并具有防滑設(shè)計(jì)，使握持方便、感覺舒適。
刷牙后應(yīng)用清水沖洗牙刷，并將刷毛上的水分甩干，刷頭向上放在口杯中置于通風(fēng)處。
為防止牙刷藏匿細(xì)菌，一般應(yīng)每三個月左右更換一把牙刷。若刷毛發(fā)生彎曲倒伏或沉積污垢，會對口腔組織造成損傷及污染，則需立即更換。
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提倡使用牙線或牙間刷輔助清潔牙間隙。
牙齒與牙齒之間的間隙稱為牙縫隙，牙縫隙容易滯留細(xì)菌和軟垢。刷牙時牙刷刷毛不能完全伸及牙縫隙，如果在每天刷牙后，能夠配合使用牙線或牙縫刷等幫助清潔牙縫隙，可以達(dá)到徹底清潔牙齒的目的。
二、提倡使用含氟牙膏
使用含氟牙膏刷牙是、有的防齲措施，三歲以上的兒童每次用量為黃豆粒大小，成人每次刷牙只需用大約 0.5-1克（長度約 0.5-1 厘米）的膏體即可。
三、健康飲食保護(hù)牙齒
糖是人類的主要營養(yǎng)要素之一，是人體能量的主要來源， 同時也是引起齲病發(fā)生的危險因素之一。如果經(jīng)常攝入過多的含糖食品或飲用過多的碳酸飲料，會導(dǎo)致牙齒脫礦，引發(fā)齲病或產(chǎn)生牙齒敏感。
四、定期進(jìn)行口腔檢查
齲病和牙周病等口腔疾病常是緩慢發(fā)生的。早期多無癥狀，一般常不易察覺，等到出現(xiàn)疼痛等不適癥狀時可能已經(jīng)到了疾病的中晚期，調(diào)節(jié)起來很復(fù)雜，患者也會遭受更大的痛苦，花費(fèi)更多，調(diào)節(jié)果還不一定十分滿意。
因此，每年至少一次的口腔健康檢查，能及時發(fā)現(xiàn)口腔疾病，早期調(diào)節(jié)。醫(yī)生還會根據(jù)情況需要，采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施，預(yù)防口腔疾病的發(fā)生和控制口腔疾病的發(fā)展。
好每年一次潔牙（洗牙），保持牙齒堅(jiān)固和牙周健康。潔牙過程中可能會有牙齦出血，潔牙之后也可能會出現(xiàn)短暫的牙齒敏感，但一般不會傷及牙齦和牙齒，更不會造成牙縫稀疏和牙齒松動。
五、不要帶著口腔疾病懷孕
一旦婦女已經(jīng)懷孕，那么在懷孕早期和晚期接受復(fù)雜口腔調(diào)節(jié)，會因?yàn)榫o張和疼痛等因素，增加胎兒流產(chǎn)或早產(chǎn)的風(fēng)險。因此，女性在計(jì)劃懷孕前就應(yīng)主動接受口腔健康檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理口腔內(nèi)的疾病或隱患，避免在懷孕期間可能因?yàn)榘l(fā)生口腔急癥，而帶來的調(diào)節(jié)不便和風(fēng)險。
六、孩子口腔健康是家長的責(zé)任
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從出生起，家長應(yīng)為嬰幼兒清潔口腔。
嬰兒出生之后，家長應(yīng)每天用軟紗布或軟毛牙刷為孩子擦洗口腔。牙齒萌出后，可用紗布或軟毛刷輕輕地為孩子擦洗口腔和牙齒。當(dāng)多顆牙齒萌出后，家長可用指套刷或軟毛刷為孩子每天刷牙 2 次，并清潔上下頜所有的牙面，特別是接近牙齦緣的部位。
2
兒童學(xué)習(xí)刷牙，家長應(yīng)幫助和監(jiān)督。
0-3 歲兒童的口腔護(hù)理由家長幫助完成，每日至少 2 次。
3-6 歲開始，家長和幼兒園老師可開始教兒童自己用簡單的“轉(zhuǎn)圈法”刷牙，其要領(lǐng)是將刷毛放置在牙面上，輕壓使刷毛屈曲，在牙面上畫圈，每部位反復(fù)畫圈 5 次以上，前牙內(nèi)側(cè)需將牙刷豎放，牙齒的各個面均應(yīng)刷到。此外，家長還應(yīng)每日幫孩子刷牙 1 次。
6 歲以后，兒童基本掌握了刷牙方法，但家長還要監(jiān)督孩子，以刷牙的果。
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幫助孩子盡早戒除口腔不良習(xí)慣。
兒童口腔不良習(xí)慣有：吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等， 應(yīng)盡早戒除，否則會造成上頜前突、牙弓狹窄、牙列擁擠等口頜畸形。如果 3 歲以上的兒童仍存在上述不良習(xí)慣，且不能通過勸導(dǎo)而戒除，應(yīng)及時到醫(yī)院診治，通過適當(dāng)?shù)某C正方法，幫助其戒除不良習(xí)慣。
對有口呼吸習(xí)慣的孩子，應(yīng)檢查其上呼吸道是否通暢，調(diào)節(jié)呼吸道疾病，及時糾正口呼吸。
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乳牙齲病應(yīng)及時調(diào)節(jié)。
齲病可以引起孩子牙痛，牙齦、面部腫脹，甚至高熱等全身癥狀。齲病長期得不到調(diào)節(jié)可造成兒童偏側(cè)咀嚼，雙側(cè)面部發(fā)育不對稱；還可影響恒牙的正常發(fā)育和萌出。
如果沒有健康的牙齒，孩子就不愿吃含纖維多的蔬菜和肉食，造成偏食等不良飲食習(xí)慣，影響全身正常生長發(fā)育。因此，“乳牙總是要換的，壞了不用治”的看法是錯誤的。
七、為適齡兒童進(jìn)行窩溝封閉
“六齡牙”是萌出時間早的恒磨牙，其咀嚼功能強(qiáng)大， 也容易發(fā)生齲病。窩溝封閉是預(yù)防恒磨牙窩溝齲的有方法。其原理是用高分子材料把牙齒的窩溝填平，使牙面變得光滑易清潔，細(xì)菌不易存留，達(dá)到預(yù)防窩溝齲的作用。
但并不是所有的牙齒都需要做窩溝封閉，要由醫(yī)生檢查后，確認(rèn)符合適應(yīng)證的牙齒才需要做。同時，做完窩溝封閉的兒童仍然不能忽視每天認(rèn)真刷牙。
八、牙齒缺失應(yīng)及時修復(fù)
牙齒具有咀嚼食物、輔助發(fā)音和維持面容形態(tài)的功能。牙齒缺失易發(fā)生咀嚼困難、對頜牙伸長、鄰牙傾斜等。前牙缺失還會導(dǎo)致發(fā)音不準(zhǔn)、面部形態(tài)發(fā)生變化，全口牙喪失后，咀嚼十分困難，面容蒼老。
因此，不論失牙多少，都應(yīng)及時進(jìn)行義齒修復(fù)。修復(fù)一般在拔牙 2-3 個月后進(jìn)行。修復(fù)前應(yīng)調(diào)節(jié)余留牙的疾病，必要時對牙槽骨和軟組織進(jìn)行修整，以修復(fù)質(zhì)量。
《民生007》話題討論：
除了愛牙日，
現(xiàn)在一年里還有愛眼日、愛耳日、愛肝日……
都是想喚起大家對身體健康的重視，
你覺得，保持身體健康，
應(yīng)該注意那些方面？
歡迎各位養(yǎng)生達(dá)人們在文末留言，
分享你們的經(jīng)驗(yàn)，
小編會精選出一部分，
在明晚的《民生007》中播出！
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