產(chǎn)后肥胖如何減肥？產(chǎn)后肥胖如何快速減肥？有些女性在哺乳期會(huì)發(fā)胖，整個(gè)人的氣質(zhì)都會(huì)受到損害，所以這部分人都在尋找快速有效的減肥方法來(lái)恢復(fù)苗條的身材。

一、產(chǎn)后肥胖如何快速減肥

(1)產(chǎn)后肥胖快速減肥的方法

吸脂可以快速減肥，但要注意哺乳期后吸脂。

(2)手術(shù)禁忌人群

或者哺乳期女性、病態(tài)肥胖和小于18歲的神經(jīng)性貪食癥患者(乳房發(fā)育和重度肥胖的男性除外)不適合做吸脂手術(shù)。

(3)術(shù)前注意事項(xiàng)

兩周前禁煙，三天前禁阿司匹林、激素等藥物，減少術(shù)后血瘀。

(4)術(shù)后注意事項(xiàng)

術(shù)后一周內(nèi)不飲酒，一個(gè)月內(nèi)不吃刺激性食物，不暴飲暴食，飲食規(guī)律。

二、產(chǎn)后肥胖如何減肥

(1)運(yùn)動(dòng)減肥法

產(chǎn)后24點(diǎn)以后，就要起床活動(dòng)了。兩周后可以做一般家務(wù)，做產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，做仰臥起坐，同時(shí)將頭和腿向上移動(dòng)，以增強(qiáng)腹肌的收縮性，促進(jìn)新陳代謝的調(diào)節(jié)，消耗體內(nèi)過(guò)多的脂肪和糖分。當(dāng)然可以預(yù)防產(chǎn)后肥胖，保持身材苗條。

(2)哺乳減肥法

母乳喂養(yǎng)可以消耗孕期堆積的2-3kg脂肪，減少皮下脂肪儲(chǔ)存，有效預(yù)防肥胖。

(3)吸脂減肥法

吸脂是產(chǎn)后減肥的方法之一。吸脂術(shù)是利用器械通過(guò)皮膚上的小切口伸入皮下脂肪層，將脂肪碎片吸出的減肥方法。

(4)中醫(yī)減肥法

產(chǎn)后瘦身方法包括中醫(yī)。目前常用的中醫(yī)瘦身方法有按摩、拔罐、針灸、中藥等。

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