每個(gè)人都希望自己能夠擁有白皙水嫩的肌膚，但是在現(xiàn)實(shí)的生活中人們的生活壓力比較大，再加上飲食和生活習(xí)慣不規(guī)律而導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)了一些痘痘的現(xiàn)象。有些人會(huì)忍不住用手去擠痘痘，之后都會(huì)出現(xiàn)一些又紅又腫的現(xiàn)象，這使很多人感到的困惑。要想消紅消腫可以使用一些補(bǔ)水面膜，或者是吃一些下火的食物，比如綠豆，都可以達(dá)到消除紅腫的目的，而且還可以排出身體上的火氣。

想有效祛痘要注意以下三點(diǎn)：

要睡眠充足：長(zhǎng)期熬夜、酗酒都會(huì)影響內(nèi)分泌，連續(xù)熬夜兩次就會(huì)引起臉上長(zhǎng)痘。所以，要想快速調(diào)理自己臉上的痘也需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，入睡的水煎不要超過(guò)晚上11點(diǎn)。

要運(yùn)動(dòng)排毒：臉上長(zhǎng)痘也可能是因?yàn)轶w內(nèi)毒素太多所引起的，運(yùn)動(dòng)排毒是有效消除臉上痘的方法。但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要注意自己擦汗的毛巾、瑜伽墊是否干凈，定時(shí)清洗運(yùn)動(dòng)用品等都是調(diào)理臉上痘的方法。

要多吃蔬果：蔬果中含有多種維生素和營(yíng)養(yǎng)素，能夠有效地幫助我們調(diào)整皮膚，而且很多蔬菜中含有大量的纖維素，可以讓我們的身體排便通暢，排出身體的毒素。

以上所介紹的是可以減少或者是預(yù)防痘痘發(fā)生的一些方法。求美者在平時(shí)的生活中一定要做到保持充足的睡眠，要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，多吃一些蔬菜水果，這樣不僅可以減少痘痘的發(fā)生，也可以使身體變得更加的健康。

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