什么睡覺姿勢(shì)不長(zhǎng)皺紋

仰臥睡覺很多人覺得不舒服，但其實(shí)仰臥睡覺可以減少臉上的皺紋。所謂仰臥，就是仰臥睡覺，這是我大的睡眠階段。這種睡姿不僅可以放松全身的肌肉，還可以減少臉上的皺紋。因此，對(duì)于女性來說，適當(dāng)?shù)难雠P睡眠可以預(yù)防面部皺紋，抵抗衰老。

為什么仰睡可以減少皺紋

專家認(rèn)為，真正能減少皺紋甚至完全消除面部皺紋的不是種類繁多的化妝品，而是正確的睡眠姿勢(shì)。

只要仰臥而不是側(cè)睡，面部皺紋就會(huì)逐漸消失。如果不用枕頭，效果會(huì)更好。

人仰臥睡覺，面部肌肉松弛，側(cè)臥或俯臥睡覺，面部反射自然會(huì)緊繃。

怎樣的睡姿能減少頸紋？

扭曲的睡姿也可能導(dǎo)致頸紋。建議睡覺不要帶枕頭，或者枕頭的形狀可以頭低于脖子，下巴稍微抬起。此外，睡前在頸部涂抹護(hù)膚霜，用毛巾包裹，也有助于預(yù)防頸部皺紋。

其他減少頸紋的方法：

鍛煉頸部肌肉：頸部應(yīng)該支撐頭部的重量。如果頸部肌肉衰退，很容易放松頸部皮膚，產(chǎn)生頸紋。頸部肌肉有效的鍛煉方法是坐直，慢慢抬起下巴，拉伸頸部肌肉，保持5秒鐘，然后慢慢恢復(fù)原來的姿勢(shì)，每天重復(fù)拉伸5次。這個(gè)小動(dòng)作可以有效鍛煉頸部肌肉，預(yù)防頸部皺紋。

延伸信息：

頸紋原因：

1、時(shí)刻保持手機(jī)開機(jī)。當(dāng)今社會(huì)，每個(gè)人都有手機(jī)控制。上班路上還是下班路上?？臻e時(shí)間還是不空閑時(shí)間。會(huì)拿出他們的手機(jī)，然后一直盯著他們。久而久之，脖子上自然會(huì)出現(xiàn)頸部皺紋，尤其是雙下巴的人。

2、脖子飾品造成頸紋的重要原因之一是衣服和項(xiàng)鏈。這些潛在的刺激物很可能是導(dǎo)致頸部衰老癥狀的另一個(gè)重要原因。純棉、真絲衣服刺激性小，比針織、化纖對(duì)頸部皮膚更好。雖然項(xiàng)鏈材質(zhì)不強(qiáng)調(diào)只金和銀，但一定要提前測(cè)試，看皮膚是否敏感。

來源：

人民日?qǐng)?bào)在線-別讓領(lǐng)口出賣年齡！人民網(wǎng)3項(xiàng)有效預(yù)防頸印措施-6名導(dǎo)致頸印的元兇

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