有瘦腿經(jīng)驗的請進，謝謝?。?！

你搞得太復雜了，對你的瘦腿沒好處。將每天的晨跑改為快步走，每周4-5次，每次30-45分鐘。注意在每次起跑前后做一系列的腿部拉伸運動，既能防止肌肉拉傷又能減少乳酸的過度堆積而產(chǎn)生酸痛。重要的是拉長腿部的肌肉纖維，長期堅持有助于腿部塑形。如果你屬于脂肪過多的類型，全身減脂有氧運動是關鍵。堅持??！

怎么快速瘦腿 （不要什么天天跑步之類的）有經(jīng)驗的告訴謝謝！

下面是一些關于瘦腿的建議：

1、站立時，不要總是用兩條腿支撐全身重量，而是專注于此，讓兩條腿輪流休息。你可以踮起腳尖，讓你的腳后跟一起落下，或者踢你的小腿。以上動作都可以引起小腿肌肉的強烈收縮，減少靜脈積血。

2、中午和晚上讓腿部休息15-

3、可以促進腿部的血液循環(huán)。

4、每天晚上睡覺前，養(yǎng)成用熱水洗腳的習慣，避免用冷水洗腳。用熱水洗腳可以消除疲勞，幫助睡眠，活血化瘀。

5、游泳是預防和調(diào)節(jié)靜脈曲張的好方法之

6、因為此時身體壓力降低，水的壓力有助于增強血管的彈性。

7、腿部按摩，雙手放在小腿兩側(cè)，從腳踝到膝關節(jié)，揉捏小腿肌肉，幫助靜脈血液回流。

8、飲食要清淡營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜、水果等。選擇吃山楂、油菜、紅豆等活血之品，也選擇吃牛羊肉、雞肉等等溫食物來溫經(jīng)絡。

怎么樣瘦小腿，請各位仔細說明，

瘦小腿，我知道！但是不要嘗試快，因為減肥是一個轉(zhuǎn)化的過程，快對身體不好！建議你踮著腳走(沒人的時候)！坐公交車盡量站著！而且不要做大量的劇烈運動，會讓你的小腿肌肉變大！拜托，嗯，愛美是無罪的。

怎么瘦小腿，好是親身經(jīng)歷使用過的，/h4>

減肥藥的藥用機理大致相同。

如何瘦小腿，急需，

還有其他疑惑？想了解更多？可以點擊 【在線咨詢】