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1、飲食減肥法:控制每餐的食量,重要的是早餐一定要吃,晚餐可以少吃或不吃,這是重要的;后,在家里放一個電子秤,每周測一次體重。
2、運(yùn)動減肥法:究科學(xué),堅持運(yùn)動方法。首先,早上早起,然后先鍛煉筋骨。當(dāng)全身開始出現(xiàn)發(fā)熱的跡象時,現(xiàn)在就可以開始跑步了。跑步的時候,不適合大步跑,也不適合快跑,而是慢跑,因為慢跑可以消耗你體內(nèi)長時間殘留的脂肪。
3、輔助減肥法:喝減肥藥,吃減肥膠囊等。這個減肥速度很快,因為你喝了藥,會覺得肚子不舒服,需要上廁所。但是有些廠家是藥的,否則隨便買個減肥藥不僅達(dá)不到減肥的目的,反而會產(chǎn)生嚴(yán)重的毒副作用。
4、中醫(yī)按摩減肥法:中醫(yī)對穴位和各個穴位的作用了如指掌,所以經(jīng)常按摩可以達(dá)到減肥的效果。當(dāng)然,選擇減肥的時候,一定要看好對方的營業(yè)執(zhí)照等等。畢竟減肥是的。不要去不正規(guī)的地方做減肥按摩調(diào)節(jié)。
誰知道這個?你自己怎么能這樣說呢?或高或低。看看你那部分的大小。這不是解釋。
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