為什么下面會(huì)松弛
探尋陰道松弛的真正原因說(shuō)起這種“陰道松弛”，很多人形容它是小竹筏河的中游，不再緊繃，合租的快感難覓。因此，越來(lái)越多的人關(guān)注它。那么是什么導(dǎo)致了陰道松弛呢？江湖上的幾種說(shuō)法?！按笮±碚摗笔顷P(guān)于“的東西?？上?，這是一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)知。亞洲女性陰道長(zhǎng)度為7 ~ 12厘米，在同一房間內(nèi)可延長(zhǎng)1 ~ 3陰道的寬度和一元硬幣差不多(約
1、
2、和亞洲男性外生殖器的平均大小差不多。此外，陰道壁含有大量的彈性纖維，像橡皮筋一樣，彈性很強(qiáng)，直徑約10胎頭也能從陰道中娩出，所以說(shuō)陰道因大小而松弛真的不靠譜。說(shuō)性生活頻率高是“背后的兇手是不可靠的。比如橡皮筋長(zhǎng)時(shí)間拉伸才會(huì)失去彈性，所謂的頻繁性生活永遠(yuǎn)無(wú)法讓陰道保持張力。懷孕和分娩的說(shuō)法是正確的。
先澄清一個(gè)誤區(qū)：
產(chǎn)后陰道松弛與自然分娩無(wú)關(guān)。無(wú)論選擇“剖宮產(chǎn)”還是“自然分娩”，都可能引起陰道松弛。因?yàn)檎嬲脑蚴钦麄€(gè)40周的孕期，尤其是孕中期和孕晚期，被胎兒延長(zhǎng)，導(dǎo)致盆底肌肉張力減弱！所以，和非懷孕狀態(tài)相比，已經(jīng)生完孩子的陰道確實(shí)稍微寬松一些。女性的盆底就像一個(gè)地基，它提供了穩(wěn)定支撐的力量，了子宮、雙附件、陰道等。在他們應(yīng)該在的地方。人一老，盆底支撐結(jié)構(gòu)就會(huì)老化受損，陰道就會(huì)松弛。凱格爾運(yùn)動(dòng)，改良陰道松弛凱格爾運(yùn)動(dòng)是通過(guò)收縮盆底肌肉來(lái)改良“。哪些盆底肌是收縮盆底??？感覺一下，小便的時(shí)候，你收縮哪些肌肉來(lái)停止小便？這些是肌肉。因?yàn)檫@些肌肉收縮時(shí)也會(huì)收縮肛門，被稱為肛門收縮，但其實(shí)凱格爾運(yùn)動(dòng)并不是簡(jiǎn)單的收縮肛門。不要陷入“反復(fù)憋尿就是Kegel運(yùn)動(dòng)”的誤區(qū)，因?yàn)閷?shí)際上，小便過(guò)程中的Kaigl起到相反的效果，使你的肌肉變?nèi)酰踔烈鹉蚴Ы?。站立式Kaigl收腹操、平躺式Kaigl下跪式Kaigl如果你希望自己的盆底肌肉在練習(xí)了三五天之后能夠得到有效的鍛煉，那么我只能給你潑冷水了，因?yàn)楦鶕?jù)美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院(3、的報(bào)告，4-6周后你可能會(huì)更早的感受到效果。
什么原因會(huì)造成陰道松弛
女性陰道松弛的原因如下：
4、在妊娠和分娩過(guò)程中，胎頭進(jìn)入骨盆時(shí)，會(huì)壓迫盆底的肌肉和筋膜以及相關(guān)的支撐結(jié)構(gòu)，支撐子宮的韌帶也受到很大的牽拉，尤其是產(chǎn)程進(jìn)展緩慢、不順利時(shí)，胎頭的長(zhǎng)期壓迫，加上產(chǎn)鉗或胎頭吸引器的助產(chǎn)，往往會(huì)造成盆底肌肉和筋膜的撕裂。支撐韌帶變得松弛。
5、隨著年齡的增長(zhǎng)，女性雌激素水平降低，使肌肉、筋膜、韌帶及相關(guān)支撐結(jié)構(gòu)發(fā)生變形，肌肉張力降低，薄，同時(shí)陰道黏膜萎縮，使陰道松弛更加嚴(yán)重。
6、有些人長(zhǎng)期患病，身體虛弱瘦弱，肌肉、韌帶等結(jié)構(gòu)也松弛。它還強(qiáng)調(diào)陰道放松。
建議：
垂直運(yùn)動(dòng)：站立，微微分開雙腿，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使其相互捏緊，形成大腿并攏，膝蓋向外翻，然后收縮括約肌，從而向上移動(dòng)陰道?；颊哌\(yùn)動(dòng)后，可以學(xué)會(huì)區(qū)分陰道和肛門括約肌的收縮，改良陰道松弛狀態(tài)，提高陰道捏緊功能，從而掌握夫妻同室收縮能力，使性生活和諧。造成陰道松馳主要的原因有哪些
原因：繁性生活人的反復(fù)流動(dòng)年齡因素
7、將臀部放在床邊緣后面，保持雙腿伸直并懸空，不要接觸地面。雙手放在床沿防止滑倒，雙腿并攏，慢慢抬起，伸直膝蓋，靠近上半身。當(dāng)你的腿舉過(guò)身體時(shí)，用手握住你的腿，讓它們靠在你的腹部。保持膝蓋伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)到原來(lái)的位置。這樣重復(fù)6次，每次10~15分鐘，每天一次。
8、平躺在床上，雙腳張開與肩同寬；屈膝使小腿垂直；臀部盡量抬高；此時(shí)，關(guān)閉分開的膝蓋3秒鐘，然后慢慢分開膝蓋，并輕輕降低臀部，10右。
9、每天早晚，在空氣新鮮的地方，深呼吸，閉氣，收緊肛門10 ~15秒，然后深呼吸，放松肛門，等等。習(xí)慣了就可以在日常生活中做，不是次數(shù)，而是有時(shí)間就可以做上面的練習(xí)。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練，骨盆肌肉的張力會(huì)大大提高，陰道周圍的肌肉會(huì)變得豐富有力，不用藥物就能陰道松弛。以上三個(gè)原因只能提果，還需要專業(yè)的方法才能有效快速的解決問(wèn)題。
為什么會(huì)出現(xiàn)陰道松弛
平時(shí)勤換內(nèi)衣，堅(jiān)持每天至少用溫水清洗私處一次，保持私處清潔干燥等。然而，放松你的私處對(duì)大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)不可避免的問(wèn)題，保養(yǎng)只是沒有放松那么嚴(yán)重。
怎么導(dǎo)致的？
10、生孩子很多女性陰道變松的原因其實(shí)是生孩子造成的。無(wú)論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，其實(shí)都是女性陰道保健的大敵。因?yàn)閼言衅鋵?shí)是對(duì)盆腔的傷害。沒有人能真正避免這種傷害。而且隨著懷孕的深入，胎兒對(duì)女性盆腔的壓力也會(huì)增加。因?yàn)樵趹延?，女性?huì)自動(dòng)放松陰道。分娩時(shí)，子宮會(huì)擴(kuò)大四倍以上。而且由于時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，陰道的肌肉終無(wú)法回縮，這也是導(dǎo)致陰道松弛的重要因素。
11、年齡問(wèn)題隨著女性年齡的增長(zhǎng)而逐漸加重，導(dǎo)致雌激素減少，使得女性50歲后立即出現(xiàn)陰道自然松弛的現(xiàn)象。
12、房事過(guò)多有研究指出，如果男女雙方房事過(guò)多，陰道的彈性會(huì)逐漸喪失，容易導(dǎo)致陰道肌纖維的牽拉，后陰道肌壁斷裂，無(wú)法回縮。女人的陰道是否松弛其實(shí)不是一個(gè)小問(wèn)題，不僅僅是關(guān)系
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