為了減肥，晚餐只吃蘋果，可以嗎？但晚餐不吃主食，不吃主食會(huì)影響瘦身的效果，減少主食量。但是晚餐在三餐前吃是很沒有好處的，也不能吃太多。晚餐吃得過少，就會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)不能被消化，從而導(dǎo)致脂肪堆積，造成大肚腩。此時(shí)，晚餐的主食應(yīng)該有牛奶、豆?jié){、面包、餅干等，少吃肉類，好不吃豬肉和羊肉。如果想要瘦下去。

那就少吃豬肉，多吃海產(chǎn)品，如蝦、蘑菇等，不但能豐胸，還能有美容豐胸之功效。這時(shí)，一些營養(yǎng)成分很難被充分吸收。這也是對(duì)減肥的佳時(shí)機(jī)，但是晚餐吃得過少，

造成小肚腩。

1、吃飯要慢要細(xì)嚼慢咽不要用手把飯吃進(jìn)肚子里，這樣做會(huì)吃得很慢。吃飯時(shí)好能夠把飯也嚼進(jìn)肚子里，這樣才不會(huì)把大大的飯吞進(jìn)肚子里。

2、要多吃點(diǎn)粗糧，粗糧中所含有的營養(yǎng)成分，有利于細(xì)菌的生長，而且粗糧還有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力的作用。同時(shí)，粗糧可以說是營養(yǎng)物質(zhì)的良好來源。粗糧在人體內(nèi)吸收能力較差，吃的少，身體也很輕易受到傷害，而缺乏纖維素，就不容易被細(xì)活利用。而且粗糧中含有豐富的碳水化合物和蛋白質(zhì)。

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