糖是我們?nèi)祟惖臒崃縼碓粗?，也是生物運轉(zhuǎn)必不可少的營養(yǎng)素之一。另外，糖的成分給人一種美好的感覺，讓人感到甜蜜和幸福，但是你知道嗎？吃太多的糖是有害的，包括臉上的皺紋。下面五號網(wǎng)編輯帶你看看如何去除吃糖引起的皺紋。

吃糖為什么長皺紋

罪魁禍?zhǔn)资嵌嗵?，它可以使你血液中的糖與蛋白質(zhì)合成，形成一種新的有害分子，稱為晚期糖基化終產(chǎn)物(或簡稱為AGEs)。糖吃得越多，體內(nèi)積累的age就越多。"隨著年齡的積累，它會像多米諾骨牌應(yīng)一樣影響周圍的蛋白質(zhì)."邁阿密紐約私人診所皮膚科醫(yī)生、《十分鐘和十年》作者弗雷德里克布蘭特博士說。常見的受損蛋白質(zhì)細胞是膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)細胞，它們使皮膚保持緊致和彈性。事實上，膠原蛋白是人體內(nèi)多的蛋白質(zhì)。一旦受損，充滿活力和彈性的膠原蛋白和彈性蛋白將變得干燥和脆弱，導(dǎo)致皺紋和皮膚下垂。055-79000的一項研究表明，這些由年齡引起的衰老跡象大約始于35歲，35歲以后產(chǎn)生得更快。

吃糖對皮膚危害多多

甜食會使體質(zhì)酸化，降低皮膚對外界的抵抗力，增加皮膚的敏感性，從而引起皺紋、痤瘡、皮炎。吃糖太多也會增加脂肪。鹽吃多了也容易長皺紋。它味道更淡更好，它會讓你保持健康和青春。

吃糖導(dǎo)致的皺紋怎么去除

為了避免過早出現(xiàn)皺紋，專家建議減少含糖過多的食物，使用30SPF防曬霜，服用維生素B1和B6保健品，并攝入足夠的抗氧化劑。如果這些方法都失敗了，好使用含有氨基胍的護膚品和美容產(chǎn)品，因為它可以截留糖分。

1.類視黃醇是很多美容護膚品中含有的成分，幫助膠原蛋白保持彈性，防止糖基化對皮膚的進一步傷害。

2.多吃富含抗氧化劑的食物，抗氧化劑有助于抵抗自由基的傷害。已經(jīng)證明抗氧化劑可以延緩衰老速度。此外，皮膚科醫(yī)生還建議使用維生素B1和B6來抑制AGEs。

3.避免長時間暴露在陽光下。

吃糖長皺紋怎么辦

經(jīng)常吃三文魚可以減少皺紋，但前提條件是你需要戒糖，控制精制淀粉，補充維生素和礦物質(zhì)，也就是遵循“無糖低碳，營養(yǎng)補充”的營養(yǎng)食療，避免膠原蛋白糖化產(chǎn)生皺紋。記住，糖會產(chǎn)生皺紋，魚會消除皺紋。

還有其他疑惑？想了解更多？可以點擊 【在線咨詢】