富貴包是長(zhǎng)期姿勢(shì)不佳造成的，主要是長(zhǎng)期低頭、頸椎變形、缺乏運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，富貴寶的形成還有一個(gè)原因，就是體內(nèi)氣血不足，導(dǎo)致毒素堆積在脊椎骨附近。

現(xiàn)在人們經(jīng)常低頭捂胸使用手機(jī)和電腦，形成長(zhǎng)期固定的姿勢(shì)，導(dǎo)致慢性勞損，這是富貴包加速形成的重要原因。

如何判斷自己有沒(méi)有富貴包?

一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法就是——靠墻站。

你可以靠墻站著，雙腳與臀同寬，腳后跟、臀部、肩胛骨貼在墻上，然后看你的頭能不能貼在墻上。如果不能，而且脖子抬高，說(shuō)明你有了富貴包。

富貴包有什么危害和影響?

富貴包危害很大。越大越嚴(yán)重的人，肩膀和頸椎越緊張僵硬，通常是脖子和后背酸痛不適，引發(fā)一系列肩頸疾病。而且還會(huì)影響腦部供血，引起頭暈頭痛，嚴(yán)重的話(huà)會(huì)壓迫神經(jīng)，還會(huì)顯得比較矮，影響你的氣質(zhì)，百害而無(wú)一利!

用什么方法可以快速消除富貴包?

富貴包不是長(zhǎng)期按摩就能消除的。富貴包可以通過(guò)吸脂變平。因?yàn)楦毁F包主要是由于脂肪腦在頸部堆積增厚造成的，所以會(huì)通過(guò)吸脂在局部做一個(gè)小切口，負(fù)壓吸脂技術(shù)可以直接作用在富貴袋上，可以吸出富貴包內(nèi)多余的脂肪，消除富貴袋。而且吸脂后，脖子可以變得更漂亮。

對(duì)于有富貴包的嚴(yán)重病例，需要通過(guò)手術(shù)切除來(lái)改良。因?yàn)榇蟾缓腊锟赡苡泻芏嗬w維隔膜阻礙吸脂針進(jìn)入，所以吸脂是不可能完全抽出脂肪的。這個(gè)時(shí)候用手術(shù)切除會(huì)更好。手術(shù)切除脂肪組織、多余皮膚和皮下纖維組織，可以有改良較大的富貴袋。

如果是比較小的富貴包，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)恢復(fù)。如果很?chē)?yán)重，需要手術(shù)調(diào)節(jié)，可以選擇手術(shù)切除，抽脂去除。

什么運(yùn)動(dòng)可以消除富貴包?

富貴包不是一天兩天形成的，而是日積月累的不良姿勢(shì)。做運(yùn)動(dòng)只能緩解和避免富貴包的惡化。

緩解富貴包的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)：

動(dòng)作1：將你的手和手指放在腦后，肘部向身體兩側(cè)張開(kāi)。抬頭挺胸，注意不要沉肩!這個(gè)動(dòng)作做3次，每次拉伸30秒。伸完背你會(huì)感覺(jué)很舒服。

動(dòng)作：雙手掌心疊放在背后，肩膀打開(kāi)，抬頭挺胸，不要沉肩。這個(gè)動(dòng)作做三次，每次30秒。

動(dòng)作2：雙手向上抬起，手肘彎曲，指尖觸肩，順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)30次。

動(dòng)作3：靠墻站著。站立時(shí)，身體呈一條直線(xiàn)，抬頭挺胸。后腦勺和肩胛骨要貼墻，手臂肌肉要向內(nèi)夾緊，小腿要貼墻。如果不能堅(jiān)持，可能是O型腿或者膝關(guān)節(jié)僵硬的問(wèn)題。腳掌并攏，腳跟貼墻，腳尖和膝蓋朝前。每天靠墻站5分鐘，10天后自然行走。坐下來(lái)不容易駝背。

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