富貴包是長期姿勢不佳造成的，主要是長期低頭、頸椎變形、缺乏運(yùn)動。其實(shí)，富貴寶的形成還有一個原因，就是體內(nèi)氣血不足，導(dǎo)致毒素堆積在脊椎骨附近。

現(xiàn)在人們經(jīng)常低頭捂胸使用手機(jī)和電腦，形成長期固定的姿勢，導(dǎo)致慢性勞損，這是富貴包加速形成的重要原因。

如何判斷自己有沒有富貴包?

一個很簡單的方法就是——靠墻站。

你可以靠墻站著，雙腳與臀同寬，腳后跟、臀部、肩胛骨貼在墻上，然后看你的頭能不能貼在墻上。如果不能，而且脖子抬高，說明你有了富貴包。

富貴包有什么危害和影響?

富貴包危害很大。越大越嚴(yán)重的人，肩膀和頸椎越緊張僵硬，通常是脖子和后背酸痛不適，引發(fā)一系列肩頸疾病。而且還會影響腦部供血，引起頭暈頭痛，嚴(yán)重的話會壓迫神經(jīng)，還會顯得比較矮，影響你的氣質(zhì)，百害而無一利!

用什么方法可以快速消除富貴包?

富貴包不是長期按摩就能消除的。富貴包可以通過吸脂變平。因?yàn)楦毁F包主要是由于脂肪腦在頸部堆積增厚造成的，所以會通過吸脂在局部做一個小切口，負(fù)壓吸脂技術(shù)可以直接作用在富貴袋上，可以吸出富貴包內(nèi)多余的脂肪，消除富貴袋。而且吸脂后，脖子可以變得更漂亮。

對于有富貴包的嚴(yán)重病例，需要通過手術(shù)切除來改良。因?yàn)榇蟾缓腊锟赡苡泻芏嗬w維隔膜阻礙吸脂針進(jìn)入，所以吸脂是不可能完全抽出脂肪的。這個時候用手術(shù)切除會更好。手術(shù)切除脂肪組織、多余皮膚和皮下纖維組織，可以有改良較大的富貴袋。

如果是比較小的富貴包，可以通過運(yùn)動恢復(fù)。如果很嚴(yán)重，需要手術(shù)調(diào)節(jié)，可以選擇手術(shù)切除，抽脂去除。

什么運(yùn)動可以消除富貴包?

富貴包不是一天兩天形成的，而是日積月累的不良姿勢。做運(yùn)動只能緩解和避免富貴包的惡化。

緩解富貴包的簡單運(yùn)動：

動作1：將你的手和手指放在腦后，肘部向身體兩側(cè)張開。抬頭挺胸，注意不要沉肩!這個動作做3次，每次拉伸30秒。伸完背你會感覺很舒服。

動作：雙手掌心疊放在背后，肩膀打開，抬頭挺胸，不要沉肩。這個動作做三次，每次30秒。

動作2：雙手向上抬起，手肘彎曲，指尖觸肩，順時針轉(zhuǎn)動30次。

動作3：靠墻站著。站立時，身體呈一條直線，抬頭挺胸。后腦勺和肩胛骨要貼墻，手臂肌肉要向內(nèi)夾緊，小腿要貼墻。如果不能堅(jiān)持，可能是O型腿或者膝關(guān)節(jié)僵硬的問題。腳掌并攏，腳跟貼墻，腳尖和膝蓋朝前。每天靠墻站5分鐘，10天后自然行走。坐下來不容易駝背。

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