前沿拓展：種植牙牙齦變深紅色
在我們身體中有一項(xiàng)指標(biāo)，它的數(shù)值越大，預(yù)期壽命越長(zhǎng)，反之則死亡風(fēng)險(xiǎn)越高。對(duì)于70歲以上人群來(lái)說(shuō)：
?當(dāng)這項(xiàng)指標(biāo)大于20時(shí)，7年死亡風(fēng)險(xiǎn)為22%；
?當(dāng)這項(xiàng)指標(biāo)為10~19時(shí)，7年死亡風(fēng)險(xiǎn)為35%；
?當(dāng)這項(xiàng)指標(biāo)為1~9時(shí)，7年死亡風(fēng)險(xiǎn)為50%；
?當(dāng)這項(xiàng)指標(biāo)變成0時(shí)，7年死亡風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)70%。
這項(xiàng)指標(biāo)就是我們的功能牙數(shù)量，數(shù)一數(shù)你的牙齒，沒(méi)有松動(dòng)、上下能成對(duì)的牙齒，就是功能牙的數(shù)量。
劃重點(diǎn)
01
牙不好，疾病全身跑
1.缺一顆牙，全口牙都受影響
很多中老年人都有缺牙的情況，但大家普遍認(rèn)為缺一顆牙問(wèn)題不大，但當(dāng)一顆牙缺失后，旁邊的牙齒就沒(méi)有了足夠的依靠，在咀嚼過(guò)程中會(huì)不可避免地受到側(cè)向的力量，長(zhǎng)此以往這顆牙就會(huì)發(fā)生移位，繼而又會(huì)逐漸影響旁邊的牙，以及對(duì)牙等，造成全口牙都受到威脅，如果已經(jīng)發(fā)生了牙齒缺失，需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)調(diào)節(jié)。
2.缺牙還會(huì)增加多種疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)
如果牙齒缺失過(guò)多，不僅會(huì)減弱咀嚼功能，影響全身營(yíng)養(yǎng)狀況，還會(huì)增加多種疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)。
當(dāng)功能牙數(shù)量低于該年齡段平均水平時(shí)，消化道癌癥死亡率、心臟病死亡率、中風(fēng)死亡率均有所上升。
另外，牙齒的咀嚼功能對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)是一個(gè)良性刺激，如果牙齒過(guò)早脫落，老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。功能牙數(shù)量每降低1，老年癡呆的患病率會(huì)增長(zhǎng)1.1%。
劃重點(diǎn)
02
2個(gè)方法自測(cè)牙齒是否健康
牙齒在脫落前會(huì)經(jīng)過(guò)一個(gè)漫長(zhǎng)的病變過(guò)程，如果能早期發(fā)現(xiàn)并干預(yù)，就能降低缺牙風(fēng)險(xiǎn)。
1.看牙齦顏色
如果牙齦呈淺粉色，說(shuō)明比較健康。而若牙齦呈鮮紅或暗紅色，說(shuō)明可能存在炎癥，暗藏牙齒脫落風(fēng)險(xiǎn)。
這是因?yàn)檎Ｇ闆r下，牙齦緊密貼合著牙齒，但牙齦長(zhǎng)期充血發(fā)炎，就容易退縮形成牙周袋。大量殘?jiān)?、?xì)菌等容易進(jìn)入牙周袋中，如果長(zhǎng)期不管，就會(huì)刺激牙槽骨的萎縮、破壞，終導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、脫落。
2.看牙齒上是否有小黑點(diǎn)
齲齒是常見(jiàn)的牙病之一，平均每個(gè)成年人可能都有2顆以上的齲齒，早期的表現(xiàn)就是在牙齒的某些特定的位置，比如牙齒的窩溝、點(diǎn)隙，出現(xiàn)黑點(diǎn)或者黑線，雖然看著不起眼，也沒(méi)什么癥狀，但已經(jīng)在侵蝕牙釉質(zhì)了，稱為淺齲。
若齲壞進(jìn)展到牙本質(zhì)，稱為中齲，容易酸軟、冷熱敏感；若齲壞深入到牙髓，破壞了里面的血管、淋巴系統(tǒng)、神經(jīng)，就會(huì)出現(xiàn)自發(fā)疼痛；后進(jìn)展到牙根，就會(huì)形成根尖周病，此時(shí)牙齒就保不住了。
劃重點(diǎn)
03
這些食物可能比糖還“毀牙”
1.碳酸飲料、果汁
牙齒外層的牙釉質(zhì)能保護(hù)里面的牙本質(zhì)和牙髓組織不受外界刺激，但它也有致命弱點(diǎn)——怕酸和糖。
當(dāng)長(zhǎng)期飲用碳酸飲料、果汁、運(yùn)動(dòng)飲料等酸性飲料時(shí)，飲料中的酸可作用于牙釉質(zhì)，甚至使牙齒表面的礦物質(zhì)被溶解。
而甜味飲料中的糖分會(huì)使口腔中的細(xì)菌迅速繁殖成牙菌斑，使食物殘?jiān)械奶?，發(fā)酵產(chǎn)生腐蝕性更強(qiáng)的酸，不斷地侵襲牙齒表面，使之脫礦；還會(huì)從牙釉質(zhì)不斷向下腐蝕，進(jìn)而造成齲齒。
喝飲料的“正確姿勢(shì)”
? 選擇正確的工具：喝飲料時(shí)好用吸管喝，并且不要長(zhǎng)時(shí)間含在嘴里，這樣能夠減少飲料與牙齒的接觸，降低齲齒風(fēng)險(xiǎn)。
? 及時(shí)進(jìn)行漱口：喝完飲料后要盡快漱口，這樣可以稀釋口腔中的酸性液體，并清除掉一些食物殘?jiān)瑴p少牙釉質(zhì)受損。
2.較硬的食物
較硬的食物可能會(huì)增加牙齒物理磨損的風(fēng)險(xiǎn)，比如經(jīng)常嗑瓜子的人，容易在門牙中間形成一道“深V”；經(jīng)?？幸б恍﹫?jiān)硬的骨頭，不僅可能磨損牙釉質(zhì)，出現(xiàn)牙齒敏感，還可能因?yàn)橛昧^(guò)度而導(dǎo)致牙齒折裂。
3.太黏的食物
有的食物黏性較強(qiáng)，在咀嚼時(shí)容易黏在牙齒表面，或是殘留在牙縫中，給牙菌斑提供更充足的能量，從而增加齲齒的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是果脯、蜜餞等含糖量較大、黏性又強(qiáng)的食物。
4.顏色深的食物
咖啡、茶、紅酒、可樂(lè)等顏色較深的飲料，除了其中的酸會(huì)腐蝕牙齒之外，還可能在牙齒表面形成色素沉著，讓牙齒越來(lái)越黃甚至發(fā)黑。
劃重點(diǎn)
04
想要80歲還有一口好牙，做好這3點(diǎn)
1.每天早晚2次，用溫水刷牙3分鐘
?刷牙齒外側(cè)：刷毛與牙齒成45°角，以畫小圓圈的方式，兩至三顆牙前后來(lái)回約刷10次。
?刷牙齒內(nèi)側(cè)：刷毛對(duì)準(zhǔn)牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。
?刷牙齒咬合面：兩顆牙來(lái)回刷，可以稍微加點(diǎn)力刷。
?刷門牙：上下垂直刷，內(nèi)外側(cè)都要刷到。
?刷舌頭表面：后輕刷舌頭表面，再用清水漱口。
2.提倡使用牙線代替牙簽
塞牙后，如果用牙簽瞎戳，可能會(huì)引起急性牙周膜炎、牙齦膿腫，出現(xiàn)疼痛和出血，正確的辦法是使用牙線。拉緊牙線，沿著牙縫前后左右方向緩和地拉牙線，嵌塞的食物即可隨牙線的移動(dòng)而被帶出。
3.一年看1次～2次牙醫(yī)，定期洗牙
長(zhǎng)期積累的牙結(jié)石會(huì)使牙縫變寬，牙齒可能會(huì)出現(xiàn)松動(dòng)，如果出現(xiàn)牙結(jié)石要盡早清除，一般提倡每年洗2次牙。
今天是“全國(guó)愛(ài)牙日”
小圈邀請(qǐng)來(lái)了3家醫(yī)院的4位專家
根據(jù)咱們?nèi)τ褜?duì)牙齒的疑惑
特地為咱們?nèi)τ唁浿屏艘曨l
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護(hù)牙小貼士
1.缺一顆牙，全口牙都受影響
2.缺牙會(huì)增加消化道癌癥、心臟病、中風(fēng)的死亡率，老年癡呆的患病率
3.自測(cè)牙齒健康：看牙齦顏色、看牙齒上是否有小黑點(diǎn)
4.這些食物可能比糖還“毀牙”：碳酸飲料、果汁、較硬的食物、太黏的食物、顏色深的食物
5.每天早晚2次，用溫水刷牙3分鐘
6.提倡使用牙線代替牙簽
7.一年看1次～2次牙醫(yī)，定期洗牙
（生活圈）
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