前沿拓展：甘肅酒泉地區(qū)種植牙多少錢
體檢查出各種結(jié)石，腎結(jié)石、膽結(jié)石、胃結(jié)石、牙結(jié)石、眼結(jié)石等。這些“石頭”是哪里來的？
其實，生活中這些不經(jīng)意的小習慣，可能促成或者加速結(jié)石的發(fā)生，只是你沒注意。
1.泌尿系統(tǒng)結(jié)石
泌尿系結(jié)石包括腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石和尿道結(jié)石，其中常見的就是輸尿管結(jié)石和腎結(jié)石。以下習慣很容易促成結(jié)石生成：
內(nèi)鏡下的膀胱結(jié)石。徐尤佳/攝
（1）不愛喝水
云南省第一人民醫(yī)院泌尿外科副主任醫(yī)師鄒岷2022年在人民日報健康號“云南省第一人民醫(yī)院”刊文提醒，長期喝水少，尿液濃縮，尿液的晶體析出率會增加，就會形成結(jié)石。①
如果小便的顏色偏黃，建議增加飲水量。不建議把咖啡、飲料當水喝。
（2）大魚大肉
鄒岷醫(yī)生在人民日報健康號“云南省第一人民醫(yī)院”刊文表示，飲食習慣不健康的人是泌尿結(jié)石高危人群。比如吃得太咸，草酸高的食物攝入過多，高蛋白、高嘌呤的食物吃得太多。①
南京市中醫(yī)院泌尿外科副主任醫(yī)師王安喜2015年在接受健康時報采訪時也指出，每天大魚大肉，蔬菜水果也吃得少，是導致泌尿系統(tǒng)結(jié)石的原因之一。②
（3）愛喝啤酒
鄒岷醫(yī)生在人民日報健康號“云南省第一人民醫(yī)院”刊文表示，飲酒的人是泌尿結(jié)石高危人群，特別是喝啤酒的人，代謝上會出現(xiàn)問題，導致尿酸增高，尿酸性的結(jié)石就會產(chǎn)生。①
（4）吃得太甜
上海中醫(yī)藥大學附屬曙光醫(yī)院泌尿外科副主任醫(yī)師葛旻垚2019年在健康時報刊文表示，吃糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加。鈣和草酸均可促進結(jié)石形成，三者同時增加更易形成腎結(jié)石。因為尿酸的增加，可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結(jié)石形成。③
（5）長期憋尿
很多上班族，忙起來大半天不上廁所。尿液在膀胱內(nèi)儲存過久，增加了產(chǎn)生結(jié)石的幾率。④
2.膽結(jié)石
大部分膽囊結(jié)石沒有癥狀，多是查體偶然發(fā)現(xiàn)。部分有膽結(jié)石的人會在進食油膩食物后感到右上腹隱痛，且疼痛感可放射至右側(cè)肩背部，同時可伴有惡心、嘔吐、腹脹。⑤
以下習慣容易促成膽結(jié)石發(fā)生：
（1）飲食不規(guī)律、不健康
北京大學人民醫(yī)院肝膽外科主任醫(yī)師李照2019年在接受健康時報采訪時介紹，患膽結(jié)石主要跟不健康的飲食有關(guān)。比如：
長期不吃早餐，膽汁保持持續(xù)瘀滯狀態(tài)，就可能會形成結(jié)石；
只吃肉不吃素，只吃素不吃肉，飲食種類單一、不均衡；
長期吃高膽固醇食品，如奶油、蛋黃、動物內(nèi)臟、魚子和豬腦、羊腦等。
此外，短期內(nèi)迅速減肥導致膽固醇代謝異常，也可能形成結(jié)石。⑤
（2）情緒壓抑
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院心身醫(yī)學科主任醫(yī)師趙志付2011年接受健康時報記者采訪時介紹，像40歲左右的女性壓力大，易生氣，長期壓抑，找不到出口“泄洪”，生悶氣，就很容易膽汁淤滯，形成膽結(jié)石。⑥
（3）不愛運動
許多女性運動和體力勞動少，天長日久其膽囊肌的收縮力必然下降，膽汁排空就會延遲，這就容易造成膽汁淤積，使膽固醇結(jié)晶析出，為形成膽結(jié)石創(chuàng)造了條件。
解放軍總醫(yī)院第一醫(yī)學中心肝膽脾胰外科主任醫(yī)師劉博2019年在接受健康時報記者采訪時建議，晚飯后30分鐘做適當運動，可以促進胃腸道的蠕動，減少膽管內(nèi)膽汁的淤積，有利于食物消化吸收。⑦
3.胃結(jié)石
胃結(jié)石特別善于“偽裝”，腹脹腹痛、惡心、食欲不振、反酸燒心等癥狀常會讓人以為是消化不良或慢性胃炎。⑧
以下習慣容易導致胃結(jié)石產(chǎn)生：
（1）空腹大量食用柿子、山楂等
北京大學國際醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師張蕾2022年在接受人民日報健康客戶端采訪時提醒，人在空腹時進食含有大量鞣質(zhì)的柿子后，胃酸就會與鞣質(zhì)相互作用形成胃結(jié)石。
除了柿子，像山楂，大棗這類水果的鞣酸和果膠的含量都是比較高的，更容易形成結(jié)石，并不是說不能吃，而是不要空腹吃，一次也不要吃太多。⑨
毛圓圓/攝
4.眼結(jié)石
眼結(jié)石像碎米粒大小的黃白色的小疙瘩，在醫(yī)學上稱為結(jié)膜結(jié)石。一般會覺得眼睛干澀、“磨得慌”。⑩
以下習慣更容易導致眼結(jié)石形成：
（1）愛化妝且清潔不到位
中國中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院主任醫(yī)師楊永升2019年在接受健康時報采訪時表示，化妝時睫毛膏、眼線、眼影的顆粒物難免會落入眼中，時間久了反復刺激結(jié)膜組織發(fā)炎，容易催生結(jié)石。
此外，戴美瞳或隱形眼鏡時眨眼睛，會刺激瞼腺分泌更多分泌物，一旦灰塵進入眼睛，和這些分泌物結(jié)合，日久便形成眼結(jié)石。⑩
（2）愛揉眼睛，不注意用眼衛(wèi)生
楊永升醫(yī)生表示，小孩子一淚流滿面，便直接用手抹眼淚，很容易把臟東西揉進眼睛。好用手絹或毛巾擦眼淚。⑩
5.牙結(jié)石
唾液中的碳酸鈣、磷酸鈣等物與口腔中的食物殘渣相結(jié)合而產(chǎn)生滯留于牙的沉淀，就是牙結(jié)石。
而以下習慣容易加速牙結(jié)石形成：
（1）不好好刷牙
甘肅省酒泉市人民醫(yī)院五官科兼眼科副主任醫(yī)師韋志強2016年在健康時報刊文表示，刷牙是預防牙結(jié)石形成的一種簡便而又行之有的方法。如若等到牙結(jié)石沉積很厚、附著很緊密時，必須由口腔科醫(yī)生協(xié)助才能去除。?
（2）吸煙
韋志強醫(yī)生2016年在健康時報刊文提到，吸煙可引起口腔黏膜組織缺氧，使口腔內(nèi)出現(xiàn)厭氧菌和白色念珠菌的聚集，并可造成牙石沉著及食物殘渣蓄積增加。?
（3）總用一側(cè)咀嚼
北京華信醫(yī)院口腔科主任王雋2019年在接受健康時報采訪時表示，咀嚼食物本身就有一種“自潔”作用，不常咀嚼的一側(cè)牙因為沒有了食物的摩擦，反而更容易產(chǎn)生牙結(jié)石，出現(xiàn)蛀牙以及牙周炎的幾率也會增高。?
本文綜合自：
① 2022-06-14 人民日報健康號“云南省第一人民醫(yī)院”《泌尿結(jié)石進入高發(fā)季！怎樣躲開“小石頭”？》
② 2015-05-14 健康時報《年輕人：少喝飲料多喝水》
③2019-05-07健康時報《愛吃糖當心尿結(jié)石》
④2015-12-10健康時報《睡前三小時飲水不可超500ml》
⑤ 2019-02-19 健康時報網(wǎng)《怎么知道自己有沒有膽結(jié)石？一句話幫你識別！》
⑥2011-11-14 健康時報《膽結(jié)石愛找4F》
⑦ 2019-06-25 健康時報《膽囊取出7750顆結(jié)石！》
⑧2019-06-04 健康時報《數(shù)數(shù)人體內(nèi)的這些石頭》
⑨ 2022-10-23 人民日報健康客戶端《可樂能治胃結(jié)石？專家：只對剛形成的植物性胃結(jié)石有》
⑩2019-12-28健康時報《哪些人容易眼結(jié)石》
?2016-11-08健康時報《散落在五官的石頭》
?2019-11-12健康時報《別總用一側(cè)牙吃飯》
來源： 健康時報
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